What do you do if your emotional intelligence is hindering workplace relationships?

The first step to solving a problem is recognizing that one exists. If you recognize that you may need to grow in emotional intelligence, congratulations on reaching this level of self awareness! If you’re not sure if you need to grow in this area, you can take an online Emotional Intelligence assessment, ask your boss and peers for feedback, and possibly do a formal 360 assessment. Asking your close friends or family for advice is also helpful. This cannot be learned overnight. So find someone with high EI - and ask if you can learn or shadow them. You can ask them advice ahead of time for tricky situations. Good luck! We are all wired differently and so much depends on life experience, what we learned as kids, etc.

Remember, improving emotional intelligence is a If you find that your emotional intelligence is hindering workplace relationships, it's important to take proactive steps to address the issue. Here are some strategies that might help: Understanding your emotional triggers can help you manage your reactions more effectively. Try to understand the perspectives and emotions of your colleagues. Open and honest communication is key. If you feel that your emotions are affecting your interactions, consider discussing this with your colleagues to find a mutual understanding. continuous process, and it's okay to seek help and support along the way. Is there anything specific you would like to discuss or any particular situation you're facing?

A auto avaliação deve estar na rotina de um gestor! O time evolui e as demandas se alteram constantemente trazendo situações novas a todo instante. Se conhecer diminui as chances de ser pego de surpresa, traz uma base sólida para criar uma inteligência emocional. Estar perto do time conhecendo as softskills e hardskills de cada um é fundamental para se conduzir um time de maneira mais tranquila. Os liderados precisam se sentir seguros para produzirem as melhores entregas, e sem inteligência emocional é a sorte quem dita as regras.

Avaliar minha inteligência emocional foi um passo crucial em minha jornada de liderança. Em um momento, percebi que minhas reações defensivas em reuniões estavam prejudicando a colaboração. Para superar isso, conduzi uma autoanálise, revisitando interações recentes e identificando padrões de comportamento. Um exemplo foi quando, em vez de criticar uma ideia durante uma apresentação, optei por fazer perguntas construtivas que incentivassem a discussão. Essa mudança não só melhorou o clima da equipe, mas também fortaleceu os relacionamentos. Aprendi que a autorreflexão e a disposição para ouvir são fundamentais para melhorar a inteligência emocional. Essa prática é acessível a qualquer pessoa e pode transformar o ambiente de trabalho.

Na minha experiência e vivência, quando se consegue trabalhar a inteligência emocional, respirar, parafrasear, faz muito sentido e pode tomar um rumo muito interessante

Para superarlo, es esencial la autorreflexión y la búsqueda de retroalimentación. Hablar con colegas de confianza o un mentor puede ofrecer perspectivas valiosas sobre cómo nuestras emociones impactan a los demás. Mantener una mentalidad abierta a la crítica nos permitirá crecer y mejorar nuestras interacciones.

Buscar feedback foi um passo transformador em minha trajetória de liderança. Após refletir sobre minhas interações, procurei colegas de confiança e um mentor para entender como minhas reações estavam impactando a equipe. Um colega, por exemplo, mencionou que minha abordagem direta poderia ser percebida como insensível. Com essa perspectiva, comecei a adaptar meu estilo de comunicação, focando mais na empatia. Um exemplo foi ao lidar com um projeto estressante: em vez de criticar, passei a oferecer apoio e incentivos. Essa abertura ao feedback não só melhorou meus relacionamentos, mas também criou um ambiente mais colaborativo. Essa prática é valiosa e facilmente aplicável a qualquer líder.

Aprender continuamente sobre inteligência emocional foi essencial para meu crescimento como líder. Após identificar áreas de melhoria, participei de workshops focados em comunicação e resolução de conflitos. Um curso particularmente impactante me ensinou técnicas de escuta ativa, que apliquei imediatamente em reuniões. Por exemplo, ao lidar com um desentendimento entre membros da equipe, usei essas técnicas para facilitar um diálogo aberto, permitindo que ambos expressassem suas preocupações. Essa abordagem não apenas resolveu o conflito, mas também fortaleceu a confiança entre os colegas. Comprometendo-se com o aprendizado contínuo, qualquer líder pode aprimorar suas habilidades emocionais e transformar suas interações diárias.

Buscar feed Back de colegas de confiança, da mesma área e até mesmo de outras áreas, pessoas de confiança, que admira, mas não tem tanta relação, assim será possível um visão de alguém de fora.

In order to focus in emotions and personalities try to adopt a "GPS" view and approach to situations, seeing yourself in a position as if an observer of the situation and looking to the difficult relation in question as a system and not in terms of personalities. Adopting a systemic perspective of the situations will let you lower your emotional reactions and gain clarity and space to think better about how to react in order to achieve better results and negotiations to succed.

Ajustar comportamentos foi um passo crucial na minha jornada de liderança. Após receber feedback, percebi que, em situações de pressão, minha comunicação se tornava brusca. Para mudar isso, comecei a praticar a escuta ativa, fazendo perguntas para entender melhor as preocupações da equipe. Um exemplo foi durante um projeto crítico, quando um membro expressou frustração. Em vez de responder defensivamente, respirei fundo e ouvi atentamente. Isso não só desarmou a tensão, mas também fortaleceu nosso relacionamento. Aprendi que pequenas mudanças, como mostrar empatia e gerenciar o estresse, trazem melhorias significativas. Essa prática é acessível a todos e transforma o ambiente de trabalho.

Buscar alternativas, ajustar completamente é fundamental para trabalhar em time e ser líder, compartilho que isso sempre foi um bom alinhado que tive, pois consigo de uma maneira muito passiva, alinhar comportamento mesmo em situações adversas.

Conhecer as pessoas, ter a oportunidade de colaborar com o próximo, sempre é algo efetivo, buscar ser genuíno e com atenção legítima! Busque contribuir com o próximo, como gostaria que fosse contigo, faz toda a diferença

Uma coisa que achei útil, é buscar auto conhecimento, reflexão e se conhecer bem, buscar inteligência emocional, parte inicialmente de ser conhecer bem, refletir sobre as ações, atitudes e comportamentos que tem feito no dia a dia, resultará em evolução e crescimento profissional.